Групповой тренинг

Это комплекс ритмичных упражнений, выполняемых стоя в воде под музыку.

Преодолевая естественное сопротивление воды, человек тренирует сразу все группы мышц. При этом поддерживающие свойства воды облегчают тренировку и снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Благодаря этому занятия проходят менее напряженно, без травм и способствуют равномерному развитию всей мускулатуры.

Индивидуальные и групповые занятия по направлениям:

Zumba party — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Dance party — «социальный танец» в стиле хип-хоп.

Lady style — клубные танцы (r&b, warking, vogue, raggaJam, go-go.

Индивидуальные и групповые занятия по направлениям:
Power class — силовая тренировка для развития всех мышц тела.
Low body — силовая тренировка с акцентом на низ тела.
FT — система занятий, развивающего все физические качества и двигательные способности.
TRX — многофункциональный силовой тренинг с использованием специального тренажера TRX-петли.
Body pump — силовая тренировка с использованием штанги

Индивидуальные и групповые занятия по направлениям:
Йога — комплекс физических упражнений направленных на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой релаксации.
Пилатес — это серия упражнений для развития мышц всего тела, улучшения осанки и координации.
МФР(Миофасциальный релиз) — мануальная техника работы с мышцами и фасциями путем надавливания и растяжения тканей

Индивидуальные и групповые занятия по направлениям:
Stretching — форма физических упражнений, направленная на растяжение мышц.
Body flex — методика упражнений, основанная на дыхании.
Mind body — совокупность упражнений, направленных на укрепления мышц спины и пресса.
Anty age(50+) — комплекс упражнений, направленный на возрастную категорию 50+ с целью укрепления мышечного корсета, повышению выносливости и улучшению общего самочувствия.
Здоровая спина — специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, а так же реабилитацию после травм.